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大喜存8元送30

時間:2019-10-14

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其中,成人每日推薦攝入水果200克至350克,攝入蔬菜300克至500克,且建議種類多樣化;蔬菜建議有一半是深色蔬菜(深綠、紅、橘紅、紫紅色等),如:紅彩椒、紫甘藍、菠菜等;同時,喝果汁不如吃新鮮水果,果汁含糖量高,且丟失了膳食纖維等營養素;此外,腌菜、醬菜不能替代新鮮蔬菜。從營養角度看,腌菜和醬菜已經不屬于蔬菜類別,且含有大量食鹽;最后,建議盡量食用新鮮蔬菜、水果,如需饋贈或儲存,應選擇易于長期保存的種類。

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